Dieta e Diabetes

Poucas pessoas percebem o efeito profundo que o peso tem sobre o diabetes.

Mesmo os casos de diabetes gestacional são muito maiores em pacientes que estão com sobrepeso do que naqueles que não estão.

O diabetes tipo 2, ou o pré-diabetes são encontrado mais facilmente em povos com obesidade do que aqueles que estão dentro de suas escalas do peso “ideal”. Na verdade, quase 90% das pessoas com diabetes tipo 2 estão acima do peso.

Se você está sofrendo de diabetes tipo 2, o melhor presente que você poderia dar para si mesmo é manter o seu peso sob controle.

Entre aqueles que sofrem de diabetes tipo 2 quase 40% têm pressão arterial elevada, que é outra condição que é atribuída ao excesso de peso. Ter excesso de peso também pode levar a uma condição conhecida como resistência à insulina em que o corpo já não responde à insulina que é necessária para ajudar o corpo a usar açúcar e glicose como combustível em um nível celular.

Existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo se você tiver sido diagnosticado com diabetes tipo 2 ou rotulados em risco para esta condição devastadora.

Primeiro de tudo, faça uma dieta para reduzir seu peso. Eu sei que isso é muito mais fácil dizer do que fazer. Dieta nunca é fácil e raramente divertido para a pessoa média. Uma das melhores formas de conseguir um resultado rápido é através do Suco Detox para emagrecer. No entanto, se você não começar a tomar medidas drásticas para obter a melhor saúde possível para si mesmo, você pode não ser capaz de apreciar a qualidade de vida que você tinha planejado para seus anos dourados. Deixe sua condição ser sua motivação e fazer planos para desfrutar assistindo seus netos e bisnetos formando-se na faculdade.

Lute contra isso. Não se sente e deixe o Diabetes controlá-lo. Levante-se e assuma o controle de seu corpo de volta. Esta é uma luta até o fim e se você deixá-lo, o diabetes será o seu fim. Você tem que lutar, perder peso, fazer exercícios, ouvir as ordens do médico e segui-las. Encontre a força dentro de você para combater esta doença. Você vai se surpreender com o que acontece quando você decide levantar-se e lutar por sua saúde.

Seja ativo. Encontre atividades que você gosta de sair para fazer. Não faça dessas atividades uma rotina passiva. Mesmo se é só sair para jogar paddle, tênis, caminhar, correr, todos os dias saia e vá lá jogar. Aproveite o seu tempo ao sol. Escolha flores com as crianças. Faça o que for preciso para se levantar e se mover todos os dias, a fim de lembrar por que você quer viver para sempre em primeiro lugar.

Cuidado com o que você come. Lixo dentro, lixo para fora, certo? Você tem exigências dietéticas estritas uma vez que você foi diagnosticado com diabetes. Isto significa que você absolutamente deve seguir suas restrições dietéticas. Aprenda a viver dentro desses limites, a fim de viver e aproveitar a vida ao máximo que puder. A coisa surpreendente é que existem todos os tipos de alimentos disponíveis que são amigáveis ​​para aqueles com diabetes que não estavam disponíveis a apenas alguns anos atrás. A prova disso você pode encontrar no livro 200 Receitas para Diabéticos, que trás receitas maravilhosas para você saborear e desfrutar.

É bem possível viver e comer muito bem com diabetes, mas você não pode furar a seu plano. A coisa mais importante sobre a dieta com diabetes é  você nunca perder de vista o quão crucial é fazê-lo.